小谷は温泉に恵まれています。

温浴でも森林セラピーと同様の効果が得られるので、これを有効活用しない手はない！ということで、おたり森林セラピー基地では「温浴プログラム」をご用意しています。

通常ガイドは温浴プログラムには参加せず外で待つのですが（緊急時対応のため）、実際に自分達で体験してみると改善点や問題点もより見えてくるので、トライしてみました。

一定の時間を区切って、温浴、休憩、温浴、休憩、温浴、休憩、と繰り返します。その間、呼吸に集中したり、体内の感覚に集中したり、五感を使いながら入浴を楽しんだりする内容です。

自分のペースで好きなだけ温まって～の日頃の温泉の入り方とは異なり、時間が気になるため、のんびりリラックス感は多少損なわれる気がしますが、「自分のペースで入るのに比べて、明らかに体が温まった」と言ったガイド仲間がいました。満足感と体にとって良いことは時に違うようです。

また、温泉の温度によって時間配分を変えたらよい、時間を区切る温浴プログラムはリラックス感がいまひとつなので、2泊3日など時間が許す場合は自分のペースで好きに入れて旅情を感じられるような温浴の回も加えたら満足感が上がるのではないかなど、いろんな意見や感想が出ました。また血圧脈拍やアミラーゼ検査などもプログラム前後で実施し、体のデータの変化を見ました。終了後はみんなで昼食を取りながら歓談しました。

 

今回利用した温泉：サンテインおたり