雪のあるなしの心配をしなくてもよかった今シーズンの小谷
でも、世間の動きに翻弄されましたねスキー場、暇でした。
それでも時間はいっぱいあるぞと無理やりポジティブ思考へもっていき
紙の上の活字が好きなので、ガイドの引き出しの中身を探しさまよってましたら、
見つけましたよ、たまたま手に取った保存していた２００６年発刊女性誌の「美の扉」という記事
テーマは”息こそ『生き方』、呼吸再発見（ルネッサンス）”です。
でもこの記事、読んだ覚えがない・・・買っておきながら・・・
花好きの私はどうやら、”大事なことを、まじめに考えてみました。緑の力！”という別記事にひかれて購入したようです。
まあどちらも引き出しにしっかり収めておきたい記事ですが、15年間ほっておいて損した気分です。
内容をつらつら書くわけにはいきませんので、小谷森林セラピーにおいで下さった皆さんに向けて引き出しからそっと出してみようと思います。
小谷の山奥だよ。
とんでも急な斜面を登って行って、
雨飾山が見える素敵なぶなの森に出たよ。
「森林セラピーできそうだね。」
「え。どうやってここまで来るの。」
「うーん、ヘリとか笑？」
さっきまでの大変さがうそみたいな素敵な雪原だよ。
ここはスノーシューでルンルン歩きたかったけど、
スノーシューではとても登ってこれない苦笑。
さらに奥へと行くよ。
お天気よーし。
白き山々の眺めよーし。
みんなのご機嫌もよーし笑。
雪の時期限定、道なき道を行くのは、ほんと楽しい。
ビバ雪深い小谷♪
栂池ノルディック大会が有りました。
森林セラピーコースがスタート場所
北アルプスの山々を眺めながら小学生、中学生の子供達は、頑張ってました。
私は孫達が参加するので、応援に行きました。
大会優勝終わり次の日、山用スキーでのんびり歩いてみました。
最高の癒されでした。
まちでは、桜の開花予報、お花見ですが、
小谷村ではまだまだ先つい先日霧氷がお花の様にキレイでした。
森林セラピーも雪の中で楽しみましょう
私はスキーセラピー！！
リフト乗りながら鳥の鳴き声を聴き、動物の足跡探し、カモシカにも出会えます。
癒される一時です
私の住むエリアでは、雪は小谷みたいにたくさんは降りません。
今日は晴れているのに、ひらり、ひらりと雪が舞っています。
山にはそれなりに近いので、山にかかった雪雲から飛んでくるのですね。
キツネの嫁入り（天気雨）の雪版か笑。
青い空から雪がひらり、ひらりと舞い降りてくる様子は、雪の日（曇天）から舞い降りてくる雪とはまた違った趣があります。
花びらみたいでもあるし、光のかけらと言ってもいいかもしれない。
ひらり、ひらり。
見てると落ち着くし、なんか嬉しくなる♪
空からの便り、ですね。
雨が降っちゃって、スノーシューの研修会が中止になりました。
雪だったらやるんだけど、冬は雨だと濡れて風邪ひいちゃうからね。
しかも今日は結構な雨量で、先日地震もあったし、雪崩の心配もありました。
上空に寒気がある時に雨雲が来ると雪が降ります。
まだ2月だし、小谷としてはまだまだ雪がほしいところだけれど、今日の雨量で雪だったら、車の移動とか雪かきとか、それはそれで大変だったかもね。
午後の会議が終わった後、役場の窓から撮った駐車場と岩戸山（天の岩戸が降ってきたっていう伝説の笑）。雪少ないなぁ。
冬でも、状況を確認しながら、よりよい森林セラピーを提供できるよう、毎月活動に励んでおります！
コロナで外出自粛の中、
雪の小谷でストレス解消しませんか？
新雪を踏みしめながら､
雪の木立の中を歩き､
イノシシの足跡やウサギの足跡を見たり､
もしかするとカモシカに会えるかも知れません。
カーブミラーも雪の中で自分の姿が､目の前に見えます。
小谷に雪遊びに来てみませんか？
「風邪に効く薬はないよ。治ったら体を鍛えなさい。」
若い時、風邪をひいて会社の医務室に行った時のお医者さんの言葉です。
第一線はリタイアされたらしい、たぶん70代後半か80代くらいのお医者さんでした。
（今こういうこと言うお医者さんあまりいないだろうな。）
この言葉、折に触れて思い出します。すごく本質を捉えているな、と。
風邪（ウィルス原因がほとんど）に効く薬はない。
治すのは自分（の体の免疫力と自然治癒力）。
だから風邪をひかないために、風邪をひいても軽くて済むために
抵抗力をつけ、免疫力を上げる。
そのために体を鍛えなさい。
コロナ関連の情報提供は、もっとこういう部分にフォーカスしたらいいと思うんですよね。
増え続ける患者数なんて、知らされてもできることないからね。かえって精神への負担になる気がする。
ウィルスは宿主がいなければ増殖できないのだから、皆それぞれ自分が宿主とならないための手を打つのが効果的かと。
ひとつは予防ですよね。うつらない、うつさない。マスクして、うがい手洗いして・・・すでに皆が実践していること。
もうひとつは「体を鍛える」。
私が思うには、やみくもに運動量や強度を増やして体を強くするってことじゃなくて、、、
まずは自分の体には免疫力や自然治癒力があって、自分は自分で守れる、大丈夫。と自信を持つ。
それから、自分をストレス状態に置かない（リラックスする）。
どんなことが自分にとってストレスなのか。
自分はどうするとリラックスできるのか。
これは人それぞれ違うので、よーく自分を知る必要がありますね。
自分と向き合って、自分の本音を確認する。
これには森林セラピーがお役に立てると思いますよ。
森の中で過ごす時間は、想像以上に多くのことに気づかせてくれますから。
1月２５日栂池にある前山へスノーシュー出かけたら面白いですよ
雪の中では動物の足跡がいっぱい。写真はイノシシの足跡です。
次の写真は、熊棚です。今は冬眠中・・・かな
春も近いのかなシダが枝の間に出てました。
他にもウサギの足跡やニホンカモシカの足跡などがありましたよ。
冬も森の中を歩くの良いですよ。密にならないし換気もいいしコロナ関係なし・・・
前から気になっていた場所を夕方の小一時間、スノーシューで歩く。
夏は河岸段丘のような段々の田んぼエリア。
冬は雪の毛布をかぶって、やわらかなカーブを描きます。
そして北アルプスの山々の眺めが抜群です。♪
川端までのんびり下って、時に滑り台もして、くるっと周って登り返してきます。
冬の森林セラピーはこんなコースを案内したいね～
スノーシューでのんびり歩いて、
座り込んでお茶しておしゃべりして、
北アルプスの山々を眺める♪
