小谷村内の方に森林セラピーのよさをもっと知っていただくことを目的に、コルチナウッドチップロードで10月18日（日）に村内向けイベント「健康維持と森林セラピー」を開催しました。
男性の方は、健康で年齢を重ねたいという思いで参加してくれました。女性の方は、森林セラピーを知りたく参加頂きました。ストレッチ、森林セラピーのレクチャーをして、ハンモックでリラックス、キノコ探しをしたり、ビューポイントでは、北アルプスがとても綺麗に見え、スキー場、観光地を眺めました。呼吸法をして、寝転びもしました。シートを広げ、お茶タイム（黒文字茶、パウンドケーキ）語る聴くをして皆さんの思いをお聞きしました。
第一回目の村内向け森林セラピーお天気に恵まれ暖かで良い学びが出来ました。
ハンモックでリラックス
ハンモックでリラックス
8月1日から始まった森林セラピー体験を通して病気予防と健康維持！！
小谷村の森林セラピーを知って頂き、多くの方に活用してもらいたいと思っております
5時45分受け付開始 6時から軽くストレッチをして、入り口まで紫陽花の咲く登り坂を
通りゆっくりお話をしながら森林セラピーの事、皆さんと心が通う様に（アイスブレーク）
時には、無言ウォークで入り口まで行き「どうでしたか？」お客様は、黙って歩き、鳥の鳴き声が聞こえた。景色やお花をじっくり見れた。においがした。等々感じておりました。
五感をしっかり使いながらの無言ウォークでした
入り口からのウッドチップを歩き、柔らかさ、やさしさを足で感じ、森に入ると涼しさを感じながら 森の奥に入って行き 呼吸法をして 木が放つ揮発性物質フィトンチットを身体の中に取り入れ、自分の中に溜まっている物を出し 新鮮で、出来立ての良い酸素の循環です
森を見て 音をキャッチして 肌で空気、風を感じ 匂いを感じ キハダの苦味を感じ
五感を研ぎ澄まし 穏やかにゆっくり歩きます
ビュウポイントでは、北アルプスの山々を見て景色を堪能…曇って見えない日は写真で
ゴメンなさい
寝転びをして 森を地面から見上げ 空と木を見つめ非日常を体験して 快い気持ちになります
出口に近ずき樹林気孔のさわりをして森から出て行きます
自宅に帰っても森散歩をお勧めして、森からのプレゼントをお伝えして
1時間の散策終了です
参加者の方で 毎年信州に来て 緑に触れています。緑に触れないと身体が悲鳴を上げる様に感じると この体験が実証され、又生かされると思いました
皆様との出会い 一期一会！！大切にして行きたい
そして多くの人々に森に入る事で健康維持 病気予防を伝えて行きたい
“是非 小谷の森林セラピーで病気予防、健康維持に取り組んでみませんか！！
ゴールデンウィークも過ぎ、皆様どうお過ごしですか？
小谷にも春が来ました
マイフィールドのチップロードの森
山の恵み、山菜も美味しい季節、森林セラピーも良い季節
 コルチナウッドチップロード |
 コルチナウッドチップロード |
上原巌先生の「回復の森」を読んで…..一部から
森林ウォーキングのすすめ 旭川の住友和弘さんの実践と思いに共感
今は、健康のづくりのためにウォーキングしている方は4000万人と調査結果が出ています
住む所によりアスファルトの路面を自動車や人の視線を気にしつつ… 地方（小谷）では綺麗な景色を眺め、美味しい空気を吸い小鳥のさえづりを聴き心地よく…
森林ウォーキングの効果
①自律神経のバランスを改善する
②免疫力を高める
③血圧を下げる
④ストレスを改善する
⑤リフレッシュ効果
⑥認知とその周辺症状の緩和
森の中をウォーキングする事でこんなにも良い効果が得られる事が実証された
私も小谷の中で都会から来る人と共に実践して行きたいと思ってます
北アルプス
※ガイドの「今年のおたり森林セラピーの活動はこうしていきたい、こうなったらいいな～」を語ってもらう試みです。
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新年おめでとうございます
今年の小谷村は、雪に恵まれ過ぎ、すっぽりと埋もれてしまってます！！
 小谷村を満喫 |
 小谷村を満喫 |
本年は、昨年に続き女性企画の森林セラピーの良さを皆様にお伝えして、
一緒に心も身体も健康で、温かな素晴らしい年になっていけたらと思ってます
雪がなくなり、新緑が美しい季節になりましたら、
始めて行きますので皆様のご参加をお待ち致します
小谷村を満喫
まずは、雪の中で体験出来るスノーシュ森林セラピー、かまくら作り、雪合戦も楽し
そう
雪と戯れ、雪に親しんで小谷村を満喫して健康体、病気予防につなげましょう！！
今年の私は、人と出会い楽しもう！！そんな思いです
一人も良し、皆と居ると何倍も楽しいを体感したいです
良い出会いが小谷村で沢山有ります様に！！
優しい、温かな小谷村に冬.春.夏.秋是非いらして下さい
新しい一年に向かって、私の思いでした
雪のペンキ屋さん♪が来ました。すべて、真っ白に染まりました。
小谷はもう根雪（ねゆき）になりそうです。
グリーンシーズンに利用させて頂いてるコルチナのチップロードの森の入り口です。
今日行ってみましたら、動物（キツネかな？）の足跡がありました。
森は静まりかえってました。
又エネルギーを貰いに来ます。
根雪：解けないうちに雪がさらに降り積もって、雪解けの時期まで残る下積みの雪
 雪のペンキ屋さん |
 雪のペンキ屋さん |
 雪のペンキ屋さん |
↓↓↓ 詳しくはこちらの案内をご覧ください♪ ↓↓↓
2014/12/10（水）～11（木） 「女性のための森林セラピー（1泊2日） 12月企画」
女性のための森林セラピーも今年は１２月で最終になります。
心も体もリラックスして新しい年を迎える準備をしませんか？
北アルプスの山々は真白い雪におおわれ里も、そろそろ雪景色に変わります
そんな中、戸外に出て、ひんやりとした空気を、体一杯取り入れパワーを頂いて下さい。
冬の木々はどうしているかしら？森は？自然の味わいを感じて下さい。
ペンションアンデスは、寿司と癒しの宿です。是非皆様のお越しをお待ちしております。
女性のための森林セラピー
「女性のための森林セラピー」9月企画でお客様をお迎えしました。
今回は「ペンションアンデス」にお泊まりいただきました。
1日目の夜は、アロマ吸入、フェイシャルスチームとプチホメオをしました。
女性のための森林セラピー
2日目の朝は、軸鍛えを少しやりました。
午前中は、朝食後にコルチナチップロードでハンモックでリラックス、呼吸法。ビュウポイントで山を堪能しました。歩きながら、語る聴く。自然観察。
 女性のための森林セラピー |
 女性のための森林セラピー |
宿に帰り昼食を取った後、解散しました。
お客様からは
＊命の洗濯が出来ました
＊色々な体験が出来命が延びた感じがします
＊長野の自然からエネルギーを沢山頂きました。森林セラピー、ハンモック気持ち良かったです
等々の感想をいただきました。喜んでいただけたようです。
自分もよい体験ができました。今後の企画にまた活かしていきたいと思います。
残暑お見舞い申し上げます。
女性のみなさま、夏の疲れを癒しに来てみませんか！
2014/9/17（水）～18（木）実施です。
心と体に優しい小谷の森と温泉、女性ガイド、宿が
皆様を心よりお待ちしております。
お会い出来るのを楽しみにしております。
女性ガイド一同
傾聴講座の講師をして
学んだ事、意識して傾聴モードに切り替えたりの今の自分。皆様の前でおこがましいですが少しでも良い事を伝えたいと思い行動に移しました。今の社会、絆の薄れ、核家族、情報社会で人間同士の繋がりが、希薄になり、人をだましたり、可愛そうな（被害者も加害者も）事件が多くなって心の不健康な人が増えている社会を感じます。そこに、心通わせる身内、友人、親戚、知人、隣人他居たなら、良い関わりを持ち加害者が加害者にならずと思います
森の中から心も体も健康になっていく事を願いガイドが、お客様と接する時の心構え等学んで事を伝えたかったのですが、終えてみて重い荷物を伝えたかなと反省も有りました。
森林セラピーガイドとしての傾聴は、お客様の思いを大切にして、聴く耳をしっかり持ち温かな心で接していく姿勢を身に着けていけたらと思ってます。自分の中でも反省しながら一歩づつ小谷村の森林セラピーを充実していきたいと思ってます。
皆様ご清聴ありがとうございました。
（andes）
補足：
講座のおかげで、みなで傾聴について考えたり、「心身の健康」をどう考えるかについて意見交できてよかったです。
講師をする方も、聴く方も学びの場です。皆それぞれ得意分野で知識や知恵を出し合い、お互いを高めあっていけるといいと思っています。
傾聴講座を行った後、8/1から始まる「早朝セラピー」についての打合せをし、会場となるコルチナウッドチップロードを歩いて現場の確認をしました。
すいません、研修の様子の写真を撮るのを忘れてしまいました。
（NI）
5月19日に鎌池で女性企画の森林セラピー研修をして来ました。
雪の上を歩き、目覚めたばかりのブナの木々がまばゆい緑で心洗われました。
そしてガイドのIさんの声のトーン、森林セラピーのお話何かストーンと落ちた感じでした。本当に良い研修でした。
ガイドさん始め参加者の皆さん ありがとうございましたｍ（－－）ｍ
女性企画森林セラピー研修・鎌池にて