謹賀新年 2021
よい一年となりますように！
今年も森のチカラを借りて、免疫力を高めて、心も体も健やかに♪
小谷の豊かな自然とともに、皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。
おたり森林セラピー基地一同
Author Archives: wpmaster
「語る」練習
この前研修会やったばかりですが、また研修会（笑）。
毎年12月の研修会は早いのです。雪シーズン到来で、小谷のみんなは忙しくなるからね。
レクチャーを含むガイド依頼も毎年あるので、今回は人前で話す練習です。「ガイド時の心構え、森林セラピーへの想い、今後取り組んでいきたいことなど」について、皆の前でご自分の考えを時間目安10分程度で自由に語りました。
日頃どんなことを考え工夫しながらガイドしているかを仲間に伝える、また仲間から聞くいい機会となりました。
窓の外は、今年初めてのまとまった雪となりました。
研修会（2）
さて山頂に着きましたなら研修会第二部です。
山頂では講師の先生がどらやきをお土産に待っていていくれました笑。
第二部は「ガイドのためのボイスレッスン」。
講師は、ごきげんボイスin安曇野の亘理久佳乃（わたりひかり）さんです。
私たち森林セラピーガイドは、森の中で、
大きすぎず、でもしっかりと相手に伝わる声を発する必要があります。
亘理久佳乃さんは本来は歌の先生ですが、発声のプロフェッショナルです。
そのコツの伝授していただきたくて、レッスンをお願いしました。
声を出す時は腹圧呼吸で。
気を下腹へ下げ、大地に根を張り大空へ枝を広げる木のように安定して力強く。
そして声を出す時には気を回すこと、それが外へ向かうか内へ向かうかで伝わり方が変わること。
たくさんのはじめて聞く話ばかりで。
でもなぜか妙に納得がいって、いろんなことがつながって。
ボイスレッスンのはずなのに、皆でワークをする中で
自分のいろいろな面を発見したり、仲間のいろいろな面を発見したり。
発声の学びにとどまらず、哲学でもあり心理学でもあり。
たくさんの気づきがあって、とても楽しめました。
常々ガイド時の声の大切さについては感じていました。
今回教えていただいたことをもとに意図的に発声を選ぶことによって、
よりその時のお客様、その場に合うガイドができるのではないかと感じました。
ぽかぽかお日様ときれいな青空の下、アルプスの山々を眺めながら
学んで、発声練習して、歌を歌って、笑って。
とても素敵な時間を過ごすことができました。
今度はぶなの森の中でやりたいな♪
研修会（1）
例年ならこの時期の研修会は小谷を飛び出して～
遠方へ楽しく視察に出かけるのですが
今年はいまいちそういう状況でも気分でもなく。
ならば近くでお楽しみ会をということで、
安曇野にて二部構成の研修会を行いました。
第一部は長峰山登山（変なガイドつき笑）。
お天気に恵まれ、日向ではぽかぽか陽射しが気持ちよい日。
長峰山は標高933m、北アルプスの大展望を楽しめる場所です。
初冬の里山は落ち葉散り敷いて明るく
アカマツ、けやき、山桜、、、
小谷との植生や気候の違い、
昔と今の里山の生活、手入れのこと
松枯れなど環境の変化など
いろいろ話をしながら登りました。
そして安曇野市在住でこの長峰山がトレーニングジムのガイドが
日頃どんな風にこの山を楽しんでいるかを披露！
通常なら1時間弱で登れるところを、
あっちで木に話しかけ手をふり、こっちで落ち葉を蹴散らし、
あっちで木の股に座りくつろいで、こっちで落ち葉の上に寝ころび、、、
人が見れば何やってんだってところですが、
幸い全く人通りがなかったこともあり、
のんびりゆっくり童心に返って存分に楽しみました。
そして研修の第二部が終わった後にも、
ホカホカ芝生の上に大の字になって寝ころび「この空全部私のもの！！」。
靴を脱いで裸足で芝生の上を歩き、体にたまった静電気を除去！
太陽が、山々が、鳥たちが、
何やってんだ～と笑っていましたとさ。
楽しくて気持ち良くて
とってもリフレッシュできました♪
どんぐりの寝床
どんぐりの寝床というか座椅子というか、、、笑
いつも行くトレーニングジム（近所の山ね笑）で
どんぐりがたくさん落ちていた。
今まであまりこんな真ん丸などんぐりももじゃもじゃな殻斗（かくと）も見たことないな。
この時期にあまりここへ来ないんだったっけ、、、と考えかけて、
あ、きっと今年はどんぐり豊作なんだ、と思い至った。
調べてみたら、どうやらクヌギ（ブナ科コナラ属）らしい。
毎年落ち葉のお布団でさんざんお世話になっていた木はクヌギだったのか笑。
（もうひとつ、下に写っている小さいのはコナラのかな？？）
それにしてもこのもじゃもじゃクヌギの殻斗、、、なんか心地よさそう。
すっぽりとどんぐりを包み込みしっかりと支え、、、あっそうそう鳥の巣みたい。
あったかそうっていうか、安心できそうっていうか。
私も包まれたい笑。
クヌギのどんぐりは2年かけて大きく育つんだそうな。
さすが2年かけただけあって、まるまる太ってる笑。なんかおいしそう笑笑。
未来へといのちを運ぶ木々のいろいろな工夫がここでも見て取れて、ほっこり。
冬でも森林セラピーやってます！
これから冬に向かいますが、
おたり森林セラピー基地では冬でも森林セラピーやってます。
「緑と雪と温泉のふるさと 信州おたり」。
夏は緑麗しい小谷（おたり）は、
冬は雪深いところでして、、、
雪を楽しまずして何とする笑！！
冬はスノーシューをはいて森林セラピーを楽しんでいただきます。
冬の森林セラピーもいいものです。
あたたかくして出かければ、すごく楽しめますよ。
森の静寂、雪のやわらかい感触、凛とした空気。
太陽に照らされ、キラキラ光る雪面。
しんしんと音もなく舞い降りる雪。
晴れても降っても楽しめます（ただし吹雪の時はちょっとダメ苦笑）。
そして森林セラピーの後、冷えた体には温泉をどうぞ！！
広い村内各地に湧き出る温泉の効果は、
森林セラピーのそれと同じ！
雪と森と温泉でリラックスして
心身のバランスを取り戻して
免疫力を高めて下さいな。
冬のプランはこちら↓
おたり森林セラピー基地ガイド一同
皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
大好きな季節がやってきた！！
大好きな「落ち葉わさわさ」の季節がやってきた！！
紅葉も終わって、森は冬枯れとなって、、、
あーあ、終わっちゃった・・・って思ってません？
いやいやいや。
落ち葉わさわさの季節到来ですよ！！！
「落ち葉わさわさ」っていうのはね、、、
散り敷いたあるいは吹き溜まった落ち葉を蹴散らし（音をたて）ながら歩くこと♪
私はもうこの音が大好き♪♪
散り敷いた落ち葉は、かさかさ
吹き溜まった落ち葉は、わっさわっさ
って音を立てます！
特にわっさわっさは聴いてるとなぜか豊か～な気分になってくるから不思議。
なんでだろう。私だけ笑！？
ナラの落ち葉、ブナの落ち葉、桜の落ち葉、ホウの落ち葉、カエデの落ち葉、、、
それぞれ大きさや色が違う。そして音も違う。
混ざっていれば色とりどりで美しい。
香る葉っぱもありますよね。
落葉した森は全体的に明るくて、歩いてて楽しい。
クマさんが登場してもきっと遠くからわかるよ（おっと笑）。
雪が降るエリアでは、雪に降られる前の今の時期限定！
（水分吸うと音が変わっちゃうからね、、、）
雪が降らない乾燥したエリアなら、冬中楽しめるかも。
みなさんにも落ち葉わさわさ
ぜひ楽しんでいただきたいなぁ～♪
月1回会議をしておりますよ
おたり森林セラピー基地では、月1回会議をしています。
その名も「セラピー会議」笑。
毎月の研修とセットで、たいてい研修の後に開催です。
会の運営について話し合い、情報を共有する場です。
会員なら誰でも参加可、自由にものを言っていい場です。
時に仲良く？熱く議論をたたかわせる？？場面も見られます笑。
それぞれ思いや個性があってですね、
「みんな違ってみんな変」です笑笑。
が、互いの違いを理解し、それぞれ得意とすることを発揮して活動しています。
情報共有、オープンに話し合える環境、自主・協働の精神を大切に
皆さんをお迎えするのによりよいものを創り出そうと皆で励んでいます。
これから冬に向かいますが、
おたり森林セラピー基地では、冬でも森林セラピーやってます！
ガイド一同、皆さんのお越しを楽しみにお待ちしております。
長野大学の皆さんをお迎えしました
紅葉の鎌池で、長野大学環境ツーリズム学部課題探求ゼミの学生さんをお迎えしました！
環境ツーリズム学部には環境・観光・地域ビジネスの3コースが設定され、学生達はそれぞれの興味関心に基づきいずれかを学んでいるそうです。
今回参加してくれた学生さんたちは、北は北海道、南は鹿児島や四国など全国各地から集まっており、この学部の特徴を物語っている（あまり他にないのかもしれない）感じでした。
ゼミでは県内の森林セラピー基地を訪ねて課題探求されているとのこと。
おたり森林セラピー基地には初めてお越しいただきました。
午前中は、霧の鎌池で、ブナの木肌の感触、視界いっぱいの霧（池面も対岸も霧で見えなかった）、目を閉じて音を聴く、森の香り、深い呼吸、落ち葉の感触、サイレントウォーク、鎌池と鉈池で水飲み比べ、苔の感触、寝ころびなどを体験していただきました。
皆それぞれに感じるところがあった様子でした。
午後は、小谷村役場に移動していただき、森林セラピーについてや、おたり森林セラピー基地の取り組みについてお話を聞いていただきました。その後いろいろな質問にお答えして、終了。
可能性に満ち溢れた若い学生さん達。
将来さまざまな分野で活躍されることでしょう。
鎌池の紅葉始まりました
新人さんの研修で、鎌池へ。
（なんと新人さんはスイス人！）
鎌池は紅葉が始まっていましたが、思いがけずあまり混んでいませんでした。
紅葉は来週見ごろとなることでしょう。
静かな鎌池で、しっかり研修して、大いにリラックスして、楽しい時間を過ごしました。
