冬でも山へ行くわけですが・・・笑。

吹き溜まった落ち葉が大好きです。
ほどよくこんもりと盛り上がった落ち葉の吹き溜まりを見ると、いてもたってもいられず（笑）もれなく突進＆突入して、わさわさと蹴散らします笑。
この音が何とも言えず好きなんですよね～このわさわさ音のためには、落ち葉はほどよく量があり、乾燥してないといけません笑笑。

そんな落ち葉の吹き溜まりに、最近はよく寝転がります。
落ち葉のお布団、とてもあたたかいんですよ。空気の層があるからですかね、背中にじんわりと温かさが伝わってきます。
そして寝転がると、何だかとても落ち着きます。
見上げれば、この葉を落とした木が空にのびのびと枝を広げていて、「ああ私は今、この木の一年の歴史の上に寝ころんでいるわけだ～」なんて思います笑。

ほどなく満足して起き上がり、歩みを進めるわけですが、別の吹き溜まりを見つけると、またついついごろーん笑。という感じで、なかなか山頂に着けない笑笑。

アニメ「アルプスの少女ハイジ」で、ハイジが干し草のベッドに寝ていたんですよね。丸くふんわりと積んだ干し草に白いシーツ掛けた素敵なベッド。すごく憧れたんですよね、その感じかなぁ。

みなさんにもぜひぜひ試していただきたい、落ち葉のお布団です笑。

※ちなみにこれは小谷の話ではありません。小谷のふかふか落ち葉は今は雪の下です。落ち葉のお布団を小谷で経験するなら、落葉したて～降雪前（10月下旬～11月中旬）がベストシーズン♪でしょうね。

 

おたり森林セラピー基地のある小谷村は、特別豪雪地帯にも指定されているとても雪の多い地域です。広大な村内の地形は、変化に富んでいて、冬は目いっぱい雪遊びが楽しめます。

その小谷村の人達と雪遊びに行って、雪国出身でない私が感じることは、「雪に対する安心感が違う」です。
小谷出身の人達は、急な雪の斜面なんかもものともせず登ったり尻滑りしたりできちゃいます。
私も雪山行きますが、急な雪の斜面を滑るのは怖いし、あまり得意じゃないですね。うまく止まれなかったり、足を取られてはまったり、いまひとつうまく雪を扱えない感じ。

ある小谷出身の人は、同じくらいの急斜面でも、雪があるとがんがん登って行ってしまうのに、雪がないと怖がったりしてて、なんか面白いなぁって思います。

小さい頃から雪と遊び、雪に囲まれて生きてきたから、雪に対する絶対的な信頼と安心感が培われてきたかのようです。まるでお母さんに包まれているような感じ？なのかな？？ちょっとうらやましい笑。

おたり森林セラピー基地では、冬でも森林セラピーやってます。
スノーシューはいて雪原へと繰り出しますよ。凛とした冬の空気の中、一緒に雪とたわむれて雪まみれになりましょう！

 

 

 

おたり森林セラピー基地より、あけましておめでとうございます。
皆さまにとって、またよい一年となりますように。
今年もおたり森林セラピー基地ガイド一同、皆様にお会いできることを楽しみにしております！

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心身共に健康予防に小谷の森林、自然を活用して県内外の皆様にお伝えしていけたらと思っております。
お一人づつでも森林セラピーが広がって行く事を願っております。
ビスターリ、ビスターリで新しい年も歩んで行きたいと思います。
by andes
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自分の健康回復と小谷村の森林セラピーがもっと元気に成るようにしたいと思います。
by MK

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明けましておめでとうございます。
今年の小谷は、豪雪で始まりました。
冬は、スノーシューを使った森林セラピー
遅い春は、新緑のおたりで
夏は、花の多いセラピー基地おたり
秋は、紅葉のおたり
四季折々のセラピー基地です。他の楽しみを楽しみながら森林セラピーを体験しませんか。
森林セラピー基地おたりでお待ちしています。これからの冬も楽しめますよ・・・
by youmu

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引き続き、皆で力を合わせていろんなことにチャレンジしていきたいと思います！
by NI

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（今日はどうしました？）

うーん自分でもよくわからなくて。

（・・・そうですか。）

何だか頭がはっきりしない感じ。

（・・・そうですか。）

体も重いっていうか・・・。

（・・・そう・・・。）

・・・。

（・・・。）

 

さわさわさわ、さわさわさわ

 

・・・。

（・・・。）

 

かさかさ、かさかさ

 

・・・。

（・・・。）

 

ぴーひょろろろー

 

・・・。

（・・・。）

・・・。

（・・・。）

 

静か・・・。ずいぶん遠くの音が聴こえる。

 

・・・。

（・・・。）

 

風が・・・気持ちいい。

 

・・・。

（・・・。）

 

こんな風に時間を過ごしたのっていつ以来だろう。

 

・・・。

（・・・。）

 

忙しすぎて忘れてたな、こういう時間。

 

・・・。

（・・・。）

 

何かちょっと気分がすっきりしました。

（・・・そう。）

 

体もちょっと軽くなった感じがします。

（・・・そう。）

 

・・・。

（・・・。）

 

～♪

 

こんな風に、森で過ごす時間を病院代わりに使ってほしいです。

自然は何も言わずにただそこに居てくれます。

それが時にどれほどの慰めになるか、どれほど心地いいか。体験してみて下さいな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小谷は温泉に恵まれています。

温浴でも森林セラピーと同様の効果が得られるので、これを有効活用しない手はない！ということで、おたり森林セラピー基地では「温浴プログラム」をご用意しています。

通常ガイドは温浴プログラムには参加せず外で待つのですが（緊急時対応のため）、実際に自分達で体験してみると改善点や問題点もより見えてくるので、トライしてみました。

一定の時間を区切って、温浴、休憩、温浴、休憩、温浴、休憩、と繰り返します。その間、呼吸に集中したり、体内の感覚に集中したり、五感を使いながら入浴を楽しんだりする内容です。

自分のペースで好きなだけ温まって～の日頃の温泉の入り方とは異なり、時間が気になるため、のんびりリラックス感は多少損なわれる気がしますが、「自分のペースで入るのに比べて、明らかに体が温まった」と言ったガイド仲間がいました。満足感と体にとって良いことは時に違うようです。

また、温泉の温度によって時間配分を変えたらよい、時間を区切る温浴プログラムはリラックス感がいまひとつなので、2泊3日など時間が許す場合は自分のペースで好きに入れて旅情を感じられるような温浴の回も加えたら満足感が上がるのではないかなど、いろんな意見や感想が出ました。また血圧脈拍やアミラーゼ検査などもプログラム前後で実施し、体のデータの変化を見ました。終了後はみんなで昼食を取りながら歓談しました。

 

今回利用した温泉：サンテインおたり

 

 

 

雪のシーズンが始まりました。

毎年寒くなり始めの時期は、慣れるまでしんどいです。寒さは気分にも影響します。
こんな時には、とにかく体を温めて～っというのが私の対策。

以前にも書きましたが、小谷には温泉があります。
広い村内には温泉施設が14か所もあり（源泉が同じ所もありますが）、歴史あるもの、近代的なもの、ローカル感たっぷりなところ、個性的？？なところ、と様々です。

温浴（温泉に入って温まる）の効果を調べてみると、

・体温を上げることで免疫力が上がる
・血行がよくなり、体の緊張がとけてリラックス
・自律神経の調整ができる（40℃以上で交感神経、40℃以下で副交感神経が優位）

あれれ？これって、森林セラピーで謳っている効果とおんなじ！？なんですよ。

小谷の温泉、この大地の恵みをおたり森林セラピーのプログラムとして活かさない手はない！
森林セラピー＆温泉で、体も心も温めて～元気をキープ♪

 

 

 

 

最近好きなこと。

ひなたぼっこ。

風を感じること。

陽の光の暖かさを感じること。

草むらに寝ころぶこと。

裸足で草の上に立つこと。

腹ばいになって背中をあたためること。

大の字に体を伸ばして大地からエネルギーをもらうこと。

大空に手を伸ばし太陽の光を体いっぱい受けること。

 

なんか植物みたいになってきたな～って思う今日この頃（笑）。

 

おたり森林セラピー基地に2つあるウッドチップロードのうち、コルチナウッドチップロードの冬支度をしました。コースに備え付けてある看板（距離表示や道案内など）の撤去です。これからコースは春まで深～い雪に埋もれてしまうので、建物の下で冬眠？です。

2チームに分かれて、軽トラで出動。看板を地面から抜いて軽トラに乗せ、看板を差していた穴に蓋をします。
この春に逆の作業（蓋を開けて看板を差す）時に、草に紛れてふたがなかなか見つからなかったので、周りに草が生えないように段ボールの覆いもしました（ガイド仲間のアイディアです）。

名残の紅葉の中をくるっとまわって作業終了。
小谷はそろそろ雪が降り始め、あれよあれよという間に白い世界に替わります。

あ、コルチナウッドチップロードでは、冬でも森林セラピーやってます。
ぜひ小谷の雪の森に遊びに来てください！

 

 

鎌池周辺の紅葉が見ごろになりましたよ♪

鎌池へ至る雨飾高原で楽しめるのは、主にブナの黄葉です。
黄色、オレンジ、茶色・・・一本一本色が違って、しっとりとした秋色のグラデーションと濃淡は、まるでシンフォニーのようで、大好きな光景です。

対して鎌池では、水辺にはナナカマドがあり、気温の寒暖差のため美しい赤色になります。ブナの黄葉にナナカマドの赤、そして池の緑が加わり、華やかな紅葉が楽しめます。

あいにくの雨で、ほんの短い間でしたが、色とりどりで鮮やかな鎌池の紅葉を楽しめました。写真愛好家がたくさんいました。

道中見上げた新潟県境方面の山はうっすらと雪をかぶっていました。いよいよ冬支度～ですね。

10月だというのに秋雨前線停滞で、、、
紅葉を楽しみにはるばる海外から見えたお客様の山旅は、雨予報続き。
この時期、雨の山を歩くのは雪の心配が出るのでとても気を遣う。
より高く上がるのは止めて、雨の森歩き。
歩きながら時折見える雲がたなびく紅葉の山はとても美しく幻想的で、お客様もとても喜んだ。

基本的に濡れるのは嫌いな私だけれど、雨の屋久島を歩いてから、雨の森が好きになった。
雨の森は、、、
瑞々しい。
いいにおい。
静か。
そして落ち着く。

晴れた日にはない水流が現れ、森のあちこちから水が流れる音がする。その音に耳を傾け、水をたっぷり含んだ苔をなで、しっとりとした色合いの紅葉を楽しみ、時折顔を上げて降る雨を眺め、「恵み」を感じ、これもまた森林セラピー笑。

お客様がお住いのサンフランシスコでは、1日中雨が降ることはほとんどないそう。
対して日本の降水量は世界平均の約2倍。豊かな水に恵まれた日本。
雨の日を楽しまない手はないですね♪